Anasayfa Yap Sık Kullanılanlara Ekle
yemek tarifi
Yemek Tarifi Gönderin.Kazanın
 
 :: Anasayfa
 :: Çorbalar
 :: Et Yemekleri
 :: Tavuk Yemekleri
 :: Balık Yemekleri
 :: Sebze Yemekleri
 :: Salata ve Mezeler
 :: Zeytinyağlılar
 :: Pilavlar
 :: Makarnalar
 :: Hamur İşleri
 :: Kek ve Pastalar
 :: Tatlılar
 :: Diyet Yemekleri
menu
Şifalı Bitkiler
Sebzeler - Sebze
Baharatlar - Baharat
Meyveler - Meyve
yemek ölçüleri
püf noktası
boy kilo oranı
kalori cetveli
inajans
incrm

Börülce


 
Börülce

Börülce, özellikle Ege Bölgesi'nde yetiştirilen genellikle salata olarak yenilen fasüleyeye benzer bir bitkidir.

Tüm baklagiller gibi börülce de kandaki yüksek kolesterol düzeyini düşürür.

İçerdiği yüksek lif oranıyla kandaki ensülin ve şekeri düzene sokar, bu nedenle şeker hastaları için iyi bir besin oluşturur.

Demir minerali yönünden zengin bir besin olduğu için kansızlığa iyi gelir.

Potasyum yönünden zengin olduğundan, yüksek tansiyonu düşürür.

Ortalama 100 gr. kuru börülcenin içerdiği önemli besin değeri: 343 kalori 22.8 gr. protein: 20 gr. karbonhidrat: 0 kolesterol; 1,5 gr. yağ; 2 gr. lif: 138 mgr. fosfor: 74 mgr. kalsiyum; 5.8 mgr. demir; 6,7 mgr. sodyum; 260 mgr. potasyum: 30 IU A vitamini; 1.05 mgr. B1 vitamini: 0,21 mgr. B2 vitamini ve 2.2 mgr. B3 vitamini.



Önceki Sayfaya Dön

Bu Sayfayı Yazdır

Arkadaşına Gönder

Toplam 2173 Kişi Tarafından Görüntülendi
  - Islak Kek
  - Muzlu Sarma
  - Kolay Pasta
  - Köpoğlu
  - Çikolata Soslu Pasta
  - Patlıcan Salatası
  - Pudingli Kek
  - Browni

  - Peynirli Ay Çöreği
  - Elmalı Tart
  - Zeytinyağlı Barbunya
  - Parfe
  - Krep
  - Sulu Kek
  - Patlıcan Kavurması
  - Güllaç
 
Anasayfa | Hakkımızda | İletişim